tag:blogger.com,1999:blog-66298866806674983692011-11-27T17:24:48.112-08:00One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.comBlogger141100tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-80852998371703061702008-04-23T23:05:00.000-07:002008-04-24T14:28:37.769-07:00<strong>Quarta-feira, 23 de abril</strong><br />Eu tento me controlar para comer menos mas não consigo!<br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-2 fatias de pão de fôrma com manteiga<br />-2 bisanguinhas Panco com requeijão<br />-1 bolacha água e sal com manteiga<br />-1 xícara de chá verde<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-3 biscoitos integrais de naturebas<br />-1 xícara de chá de carqueja (dizem que é emagrecedor)<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-1 prato de sobremesa de salada de alface, cenoura ralada e repolho com vinagrete<br />-2 colheres (sopa) de soja cozida<br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-1 bife de alcatra grelhado<br />-2 salsichas fritas (não! não!)<br />-2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon (não!)<br />-2 laranjas<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-2 biscoitos naturebas<br />-1 fatia de cuca (bolo com castanhas-do-pará e uva-passa natureba, integral)<br />-1 xícara de chá de carqueja<br />-1 quadradinho de chocolate Talento amargo<br />-1 goma árabe doce<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijão<br />-4 colheres (sopa) de macarrão com molho de tomate<br />-3 ramos de couve-flor<br />-1/2 tomate<br />-2 colheres (sopa) de repolho refogado<br /><br />Comi demais! não!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-8085299837170306170?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-40606534331200124032008-04-23T22:55:00.000-07:002008-04-23T13:11:59.801-07:00<strong>Terça-feira, 22 de abril</strong><br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 xícara de chá verde<br />-2 fatias de pão-de-fôrma com maionese<br />-2 bisnaguinhas Panco com requeijão<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-1 club social integral<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-3 colheres (sopa) de arroz branco<br />-1 filé de peito de frango grelhado<br />-salada de alface, repolho, cebola e tomate<br />-1/2 ovo<br />-1 maçã<br />-1 tortinha de limão<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-1 banana<br />-1 bala de goma<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-1 bife de contra-filé grelhado<br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijão<br />-3 raminhos de couve-flor cozidos<br />-1 copo de guaraná (buááá!)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-4060653433120012403?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-2972614846762179672008-04-21T22:58:00.000-07:002008-04-23T13:12:17.287-07:00<strong>Segunda-feira, 21 de abril</strong><br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 xícara de chá verde<br />-3 fatias de pão-de-fôrma com requeijão<br />-1 bisnaguinha Panco com maionese<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-nada<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijão<br />-salada de alface, cenoura, cebola e tomate<br />-agrião refogado<br />-1/2 espiga de milho cozida<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-1 pedacinho de pamonha<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-meia abobrinha recheada com atum ralado e coberta com catupiry<br />-1 bife à milanesa<br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-salada de tomate, alface, cenoura e salsão<br />-2 copos de guaraná normal<br />-2 taças de sorvete de massa com calda de frutas vermelhas (péssimo!)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-297261484676217967?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-65564299745699377142008-04-20T21:47:00.000-07:002008-04-23T13:12:40.502-07:00<strong>Domingo - 20 de abril</strong><br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-2 fatias de pão-de-fôrma com requeijão<br />-1 bisnaguinha Panco com uma fatia de lombo defumado<br />-2 fatias de bolo<br />-100ml de iogurte integral com adoçante<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-1 fatia de pizza amanhecida<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-1/2 tomate<br />-salada de salsão<br />-1 ovo frito<br />-1 laranja<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-1 pão dea batata com catupiry<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-salada de agrião<br />-yakissoba<br />-2 copos de guaraná<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-6556429974569937714?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-76942044059207257482008-04-19T21:33:00.000-07:002008-04-23T13:13:02.632-07:00<strong>Sábado -19 de abril</strong><br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 xícara de café com leite com açúcar<br />-3 fatias de pão--de-fôrma branco com requeijão<br />-1 fatia de bolo<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-1 nutry salgado<br />-1 coca-cola zero<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijoada light<br />-2 colheres (sopa) de couve refogada<br />-1 laranja<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-1 fatia de bolo<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-2 fatias de pizza de mussarela e tomate (massa grossa)<br />-1 copo de guaraná normal<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-7694204405920725748?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-90944127902682867402008-04-18T23:37:00.000-07:002008-04-23T13:13:27.904-07:00<strong>Sexta-feira -18 de abril</strong><br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 xícara de chá verde<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-1 fatia de pão de fôrma integral com linhaça<br />-1 caqui<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-1 bisteca de porco grelhada<br />-1 prato de sobremesa com salada de alface, tomate, beterraba e vinagrete<br />-1 fatia de melancia<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-1 caqui<br />-1 club social integral<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-1 dog pretzel sem cobertura<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-9094412790268286740?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-27871817492730128262008-04-17T05:30:00.000-07:002008-04-22T10:37:46.416-07:00<span style="font-size:130%;"><strong>Quinta-feira, 17 de abril</strong></span><br />Continuo com um pouco de dor de estômago... Hoje o pessoal do escritório comprou um saco de chipa (uma espécie de pão de queijo). Pior que é uma delícia...<br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 yakult<br />-1 pão francês<br />-2 fatias finas de queijo mussarela<br />-1 xícara de chá verde<br />-1 pastilha vicky<br /><br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-2 chipas<br /><strong></strong><br /><strong>Almoço</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 filés de peixe frito<br />-1/2 cenoura cozida<br />-1 prato (sobremesa) de alface, rúcula e pepino<br />-1 fatia de abacaxi<br /><br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-mais uma chipa<br /><br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijão<br />-1 salsicha com catchup<br />-1 tomate<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-2787181749273012826?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-28560201248563878242008-04-16T08:13:00.000-07:002008-04-17T05:30:29.313-07:00<span style="font-size:130%;"><strong>Quarta-feira, 16 de abril</strong></span><br />Hoje acordei ainda com um pouco de dor de estômago, mas na hora do almoço eu estava me sentindo melhor, não resisti e comi um lanche no McDonald's. Sempre comi fast food numa boa, mas de uns tempos pra cá, tenho tido diarreía quando como essas coisas. Bem-feito!<br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 yakult<br />-1 xícara de chá verde<br />-1 fatia de pão de fôrma integral<br />-1 fatia fina de mussarela<br />-2 bisnaguinhas panco com requeijão<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-1 maçã<br />-1 xícara de chá verde<br />-1 bolacha água e sal<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-número 4 do McDonalds (chedar mecmelt, batata frita e suco de uva)<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-2 fatias de pão integral com linhaça<br />-1 xícara de chá de erva cidreira<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-1/2 tomate com sal<br />-1 ramo de brocoli cozido<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-2856020124856387824?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-38883484091979922002008-04-15T06:52:00.000-07:002008-04-16T08:13:37.736-07:00Acho que vou começar a dieta do chá que eu acabei de ver no site da <a href="http://boaforma.abril.com/">Revista Boa Forma</a>.<br /><strong><span style="font-size:130%;">Terça-feira, 15 de abril</span></strong><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-2 fatias de pão de fôrma integral<br />-2 colheres (sopa) de requeijão normal<br />-1 xícara de chá verde<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-4 pães de queijo pequenos<br />-1 xícara de chá de erva-cidreira<br />-1 maçã pequena<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-1 pratão de salada com alface, tomate, ervilhas, palmito, presunto, azeitona, champinon e ovo.<br />-1 vitamina com leite, morango, mamão, laranja e banana.<br />-1 tonyu de maracujá<br /><br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-3 bolachas água e sal<br />-1 paçoquinha<br />-1 maçã<br />-3 broinhas de fubá<br />-1 chá de erva-cidreira<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijão<br />-1 filé de peixe cozido<br />-1/2 tomate<br />-1 laranja<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-3888348409197992200?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-22951997788615124282008-04-14T07:49:00.000-07:002008-04-15T06:52:06.727-07:00<strong><span style="font-size:130%;">Segunda-feira, 14 de abril</span></strong><br /><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-1 esfiha de carne e catupiry (que sobrou de ontem)<br />-3 fatias de bolo de aveia<br />-1 xícara de café com leite e adoçante<br /><br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-1 maçã pequena<br />-1 nutry salgado<br /><br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-1 prato de sobremesa de salada de alface, acelga e tomate<br />-2 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de soja cozida<br />-1 bife assado<br />-1 fatia de melancia<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-1 pacotinho de club social integral<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-1 concha cheia de canja de galinha feita em casa (frango, batata, cenoura, tomate, repolho)<br />-2 salsichas com cachup e mostarda<br />-1 fatia de pão de forma<br />-1 chá de boldo<br /><br />Hoje minha barriga ficou estufada e eu senti muita dor de estômago, não sei por que, a partir do final da tarde. Mesmo assim, comi salsicha com catchup e mostarda.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-2295199778861512428?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-36217096014418786112008-04-14T07:47:00.000-07:002008-04-14T07:48:16.739-07:00<strong><span style="font-size:130%;">Domingo, 13 de abril</span><br />Café da manhã<br /></strong>-1 pão francês com maionese e atum<br />-1 xícara de café com leite desnatado e açúcar<br />-1 yakult<br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong><br />-2 bisnaguinhas Panco<br />-1 laranja<br /><br /><strong>Almoço<br /></strong>-3 ramos de brocolis<br />-2 colheres (sopa) de abobrinha italiana ralada e refogada<br />-2 costelinhas de porco assada<br />-2 colheres (sopa) de arroz<br />-2 bolas de sorvete de milho verde<br /><br /><strong>Lanche</strong><br />-2 fatias de bolo de aveia<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-2 esfihas de carne com catupiry<br />-4 sushis de pepino<br />-1 copo de Ades<br />-1 bola de sorvete de milho<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-3621709601441878611?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-48444881144724292392008-04-14T07:45:00.000-07:002008-04-14T07:47:15.835-07:00<strong><span style="font-size:130%;">Sábado, 12 de abril</span><br />Café da manhã</strong><br />-7 bisnaguinhas Panco com maionese<br />-1 xícara de café com leite desnatado com adoçante<br />-1 yakult<br /><br /><strong>Lanche da manhã<br /></strong>-1 laranja<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-1 pão francês<br />-1 coxa de frango assado de padaria<br />-2 copos de chá mate com açúcar<br />-1/2 tomate<br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong><br />-2 bisnaguinhas Panco com maionese<br />-1 pacote pequeno de Ruflles<br />-4 fatias de bolo de aveia<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-1 filé de peito de frango assado<br />-3 ramos de brócolis<br />-1 colher (sopa) de repolho picado e refogado<br />-3 colheres (sopa) de arroz branco<br />-2 colheres (sopa) de feijão<br />-1 copo de chá mate com açúcar<br />-1 bola de sorvete de milho verde<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-4844488114472429239?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-47297845600150619492008-04-11T10:53:00.003-07:002008-04-14T07:45:49.810-07:00<span style="font-size:130%;">Sexta-feira, 11 de abril</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-8 bisnaguinhas Panco com maionese<br />-1 xícara de chá mate com adoçante<br /><br /><strong>Lanchinho da manhã</strong><br />-1 nutry salgado (meio esquisito, mas gostoso)<br />-1 pastilha vicky<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-salada de alface e tomate<br />-2 colheres (sopa) de batata e cenoura cozida<br />-3 colheres (sopa) de arroz branco<br />-3 colheres (sopa) de picadinho de carne com molho<br />-1 taça de gelatina<br />-1 ice tea de limão light<br /><br /><strong>Lanchinho da tarde</strong><br />-2 pacotinhos de Club Social<br />-1 paçoquinha<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-3 colheres (sopa) de arroz branco<br />-3 colheres (sopa) de feijão<br />-2 colheres (sopa) de batata, cenoura e vagem cozidos<br />-1/2 tomate<br />-bife de panela<br />-1 laranja<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-4729784560015061949?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6629886680667498369.post-74149319780101877612008-04-11T10:53:00.001-07:002008-04-11T10:53:36.073-07:00Todo mundo começa dieta em segunda-feira. Eu não sou diferente. Vou começar a minha dieta na próxima segunda-feira. Este é o meu último fim de semana de fartura.<br /><br /><span style="font-size:130%;">Quinta-feira, 10 de abril</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><strong>Café da manhã</strong><br />-2 fatias de pão de fôrma integral<br />-1 xícara de café com 1 colher (chá) de leite em pó molico e 2 colheres (chá) de açúcar<br />-1 pastilha vicky<br /><br /><strong>Lanchinho da manhã</strong><br />-1 nutry salgado (meio esquisito, mas gostoso)<br />-3 biscoitos integrais doces, de castanha-do-pará<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />-1 prato de sobremesa de salada de alface e repolho<br />-3 fatias de tomate<br />-3 colheres (sopa) de soja cozida<br />-4 colheres (sopa) de arroz branco<br />-1 bisteca de suíno com molho de abacaxi<br />-1 fatia de melancia<br /><br /><strong>Lanchinho da tarde</strong><br />-2 fatias de bolo "cuca" (açúcar mascavo, aveia, castanhas e nozes)<br />-1 pacotinho de Club Social<br /><br /><strong>Jantar</strong><br />-4 colheres de arroz branco<br />-1/4 de beringela recheada com carne moída<br />-1 bife de picanha grelhado<br />-1/2 tomate<br />-2 ramos de brocoli<br />-1 laranja<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6629886680667498369-7414931978010187761?l=tchaugordura.blogspot.com' alt='' /></div>One Lovehttp://www.blogger.com/profile/15004644265041874341noreply@blogger.com2