22 de abril

Terça-feira, 22 de abril

Café da manhã
-1 xícara de chá verde
-2 fatias de pão-de-fôrma com maionese
-2 bisnaguinhas Panco com requeijão

Lanche da manhã
-1 club social integral

Almoço
-3 colheres (sopa) de arroz branco
-1 filé de peito de frango grelhado
-salada de alface, repolho, cebola e tomate
-1/2 ovo
-1 maçã
-1 tortinha de limão

Lanche da tarde
-1 banana
-1 bala de goma

Jantar
-1 bife de contra-filé grelhado
-2 colheres (sopa) de arroz branco
-2 colheres (sopa) de feijão
-3 raminhos de couve-flor cozidos
-1 copo de guaraná (buááá!)