23 de abril

Quarta-feira, 23 de abril
Eu tento me controlar para comer menos mas não consigo!

Café da manhã
-2 fatias de pão de fôrma com manteiga
-2 bisanguinhas Panco com requeijão
-1 bolacha água e sal com manteiga
-1 xícara de chá verde

Lanche da manhã
-3 biscoitos integrais de naturebas
-1 xícara de chá de carqueja (dizem que é emagrecedor)

Almoço
-1 prato de sobremesa de salada de alface, cenoura ralada e repolho com vinagrete
-2 colheres (sopa) de soja cozida
-2 colheres (sopa) de arroz branco
-1 bife de alcatra grelhado
-2 salsichas fritas (não! não!)
-2 colheres (sopa) de couve refogada com bacon (não!)
-2 laranjas

Lanche da tarde
-2 biscoitos naturebas
-1 fatia de cuca (bolo com castanhas-do-pará e uva-passa natureba, integral)
-1 xícara de chá de carqueja
-1 quadradinho de chocolate Talento amargo
-1 goma árabe doce

Jantar
-2 colheres (sopa) de arroz branco
-2 colheres (sopa) de feijão
-4 colheres (sopa) de macarrão com molho de tomate
-3 ramos de couve-flor
-1/2 tomate
-2 colheres (sopa) de repolho refogado

Comi demais! não!